从工程师跨行模特是我筹谋已久的选择，想在模特圈站稳脚跟，台步、身材、皮肤都是必修课，毕竟镜头不会说谎—台下的自律，就是台上的底气！
入行5年，摄影师常夸我是“零修图”模特，皮肤通透细腻，身材纤细但充满力量感，随便一拍都是高级质感~
不靠美美项目，全靠我长期坚持的【少吃+港式养生】，通过自律打磨出的自然美，成为了我脱颖而出的王牌！
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分享我的方法：
1.少吃【身材线条】
少吃≠啥也不吃，而是科学的饮食配比+拉长空腹时间，制造热量缺口
❶每天两顿饭（16+8饮食）
?早9点：黑咖啡+水煮蛋+蒸粗粮，多吃莓果、坚果
?晚5点：按照211饮食法，糙米饭+优质蛋白+水油焖菜
❷超模果蔬汁：早晨空腹喝，噗噗顺畅还能抗氧化
?苹果+羽衣甘蓝+生姜
❸食补汤水（港式靓汤）
?苹果山楂水、花胶鸡汤
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2.内服【雌素充盈】
港式抗衰的核心是护巢养雌，女人是雌素浇灌而成的，保持雌素满而不溢，就会有水灵饱满的皮肤、茂盛蓬松的头发、稳定温柔的情绪以及准时的姨妈~
熬夜拍摄、饮食不规律、压力都会加剧雌素流失，雌素水平下滑，外显出来就是皮肤越来越黄垮、出油长痘、法令纹加深，身材走样，脱发，精力匮乏...
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大豆异黄酮是打直球养雌的内调，人体每天需要120mg来养护雌素源头，唤醒身体自带的“雌素维稳力”，还同时能抗氧化、抗皮肤衰老、抗胶原蛋白流失
?我是去hk拍摄的时候种草的#fopiz大豆异黄酮，一粒刚好120mg，98%的吸收率，充分发挥养雌的能耐，复配100mg丹凤牡丹花用来美白、清除自由基，把蜡黄脸一扫而净，还有覆盆子+蔓越莓抗氧cp强强联合，我的需求都有被满足~
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?坚持下来明显感受到皮肤在不断刷新，脸蛋干净透亮，熬夜拍摄也不会黄垮，身材轻盈有线条，每天精力充沛，工作连轴转都不带虚的！
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3.外养【精装加持】
❶养发：洗前椰子油腌发，洗后生姜汁+护发素（1∶3）涂发梢
❷养肤：365天涂防晒+硬防晒，每天金银花湿敷15min+精简护肤
❸养型：欧阳春晓（直角肩）/周六野（腰）/帕梅拉（臀腿）
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4.习惯【生活细节】
❶早：梳头200下（头发浓密）+绿茶水洗脸
❷中：饭后站墙根20min（好体态）
❸晚：艾草+花椒+老姜泡脚，促进睡眠
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人生，有无数种可能！
#好皮肤#内服#大豆异黄酮#在小红书轻养生#模特
