模特5年，少吃+港式养生是我最大的底气

2025-07-03 12:15:35 来源：农业人才网点击：次作者：农业人才网

模特5年，少吃+港式养生是我最大的底气

从工程师跨行模特是我筹谋已久的选择，想在模特圈站稳脚跟，台步、身材、皮肤都是必修课，毕竟镜头不会说谎—台下的自律，就是台上的底气！入行5年，摄影师常夸我是“零修图”模特，皮肤通透细腻，身材纤细但充满力量感，随便一拍都是高级质感~ 不靠美美项目，全靠我长期坚持的【少吃+港式养生】，通过自律打磨出的自然美，成为了我脱颖而出的王牌！ - 分享我的方法： 1.少吃【身材线条】少吃≠啥也不吃，而是科学的饮食配比+拉长空腹时间，制造热量缺口 ❶每天两顿饭（16+8饮食） ?早9点：黑咖啡+水煮蛋+蒸粗粮，多吃莓果、坚果 ?晚5点：按照211饮食法，糙米饭+优质蛋白+水油焖菜 ❷超模果蔬汁：早晨空腹喝，噗噗顺畅还能抗氧化 ?苹果+羽衣甘蓝+生姜 ❸食补汤水（港式靓汤） ?苹果山楂水、花胶鸡汤 - 2.内服【雌素充盈】港式抗衰的核心是护巢养雌，女人是雌素浇灌而成的，保持雌素满而不溢，就会有水灵饱满的皮肤、茂盛蓬松的头发、稳定温柔的情绪以及准时的姨妈~ 熬夜拍摄、饮食不规律、压力都会加剧雌素流失，雌素水平下滑，外显出来就是皮肤越来越黄垮、出油长痘、法令纹加深，身材走样，脱发，精力匮乏... - 大豆异黄酮是打直球养雌的内调，人体每天需要120mg来养护雌素源头，唤醒身体自带的“雌素维稳力”，还同时能抗氧化、抗皮肤衰老、抗胶原蛋白流失 ?我是去hk拍摄的时候种草的#fopiz大豆异黄酮，一粒刚好120mg，98%的吸收率，充分发挥养雌的能耐，复配100mg丹凤牡丹花用来美白、清除自由基，把蜡黄脸一扫而净，还有覆盆子+蔓越莓抗氧cp强强联合，我的需求都有被满足~ - ?坚持下来明显感受到皮肤在不断刷新，脸蛋干净透亮，熬夜拍摄也不会黄垮，身材轻盈有线条，每天精力充沛，工作连轴转都不带虚的！ - 3.外养【精装加持】 ❶养发：洗前椰子油腌发，洗后生姜汁+护发素（1∶3）涂发梢 ❷养肤：365天涂防晒+硬防晒，每天金银花湿敷15min+精简护肤 ❸养型：欧阳春晓（直角肩）/周六野（腰）/帕梅拉（臀腿） - 4.习惯【生活细节】 ❶早：梳头200下（头发浓密）+绿茶水洗脸 ❷中：饭后站墙根20min（好体态） ❸晚：艾草+花椒+老姜泡脚，促进睡眠 - 人生，有无数种可能！ #好皮肤 #内服 #大豆异黄酮 #在小红书轻养生 #模特

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