十大蔬菜营养排行榜，很多人都吃错了，今天我就一次性告诉大家。
我们先从排名第10的说起，排名第10的是荠菜，荠菜其实是一种野菜，含钙量非常的丰富，甚至可以与胡萝卜相比。
排名第9位的是豌豆，豌豆的特点是营养非常全面平衡，不仅含有大量的蛋白质，还含有很丰富的维生素及微量元素，平时可以多吃一些。
排名第八是茄子，茄子虽然长得不太好看，但是人家不仅营养非常丰富，而且它特点是是抗衰老，这个秘密啊，你可得记好了，平时碰到了就吃一点。
排名第七，是芹菜，这个芹菜，蛋白质维生素微量元素非常非常丰富，我们平时有什么什么压的，可以多吃啊有好处。
排名第六的是芦笋，这个芦笋呢可不得了，为什么呢，因为它含的有些东西，其他蔬菜里面都没有，各种的氨基酸，量非常的丰富，可以填补其他蔬菜的不足，但这个蔬菜很多家人平时不常吃，那么今天我一提醒，是不是一个很大的帮助呢？
排名第五，是油麦菜，这个油麦菜里面含有很丰富的营养，这里我不多说，大家可以去查。
排名第四的蔬菜，可能很多家人都想不到，就是我们平时爱吃的大白菜
大白菜看似平常，其实里面含的营养可不平常，不仅有很丰富的维生素，膳食纤维，重点是里面含的维生素c的含量比苹果都高，所以以后大家今后千万不要小看这个大白菜了。
排名第三位的是西兰花，你别看这个西蓝花长的麻麻赖赖的，它的营养物质，都是比其他蔬菜要多的，所以西兰花平时可以多吃一点。
排名第二位的，大家都不陌生啊，就是胡萝卜，这个胡萝卜含有维生素a可是这个（大拇指），而这个维生素a，是我们的眼睛里面呢不可缺少的，很多人都不爱吃胡萝卜，但还是要吃啊。
下面排名第一的是什么，很多人都猜错了。
就是我们忽略的菠菜，这个菠菜不得了，这菠菜铁的含量非常丰富，我们一些非常虚弱的一些家人，抵抗力比较差的家人，都比较适合吃这个菠菜，这个菠菜又有营养模范生的称号，可以说是没谁了，吃就完了，不过要注意啊，吃菠菜钱要记得先焯焯水吃才好，您学会了吗？
